戒了么 V4.2 最新版源码｜PHP 自律习惯签到打卡系统｜完整网页打卡程序

项目概述

戒了么是一款纯 PHP 开发的轻量化自律打卡签到系统，专为克制欲望、坚持自我约束的年轻人群打造。程序架构极简，无需复杂独立用户中心，全部打卡数据存储于本地数据库，部署简单、私密性强，用于记录每日自律签到状态，陪伴用户长期戒除不良习惯。

核心基础功能

1. 每日签到限制：同一自然日仅允许签到 1 次，杜绝重复打卡作弊
2. 连续天数统计：自动核算连续自律天数，一旦断签，累计天数立即清零
3. 30 天自律挑战上限：设置阶段性目标，循序渐进培养自律习惯
4. 必填打卡备注：打卡必须填写文字感悟，杜绝空洞无意义打卡
5. 图片附件上传：打卡可按需上传配图，单张最大 5MB，支持拖拽快捷上传
6. 随机励志标语：每次签到自动推送鼓励文案，提升坚持动力
7. 多层安全防护
   • 用户名、备注内容双重过滤，抵御 XSS 注入攻击
   • 搭载 CSRF 令牌验证，防范跨站请求伪造
8. 账号安全体系：用户名 + 密码注册登录，杜绝他人冒用账号
9. 自定义戒除目标：内置 12 类预设习惯目标，同时支持自定义添加戒除项目
10. 严谨补签规则：仅可补签前一日记录，杜绝批量刷经验行为
11. 日志灵活管理：支持编辑、删除单条历史打卡记录，可完整查阅全部签到日志

V4.2 版本迭代更新日志

1. 登录机制加密升级：正式启用账号密码登录注册；历史旧用户首次登录将自动生成专属登录密码
2. 全方位安全加固：完善 CSRF Token 校验体系，收紧补签权限，仅允许补签昨日记录
3. 目标体系扩充：预置戒烟、戒酒、戒熬夜、戒手机等 12 项常用戒除目标，开放自定义目标录入
4. 好友监督系统：可添加自律好友、处理好友申请，互相查看打卡数据，结伴监督共同坚持
5. 可视化数据报表（Chart.js 驱动）
   • 月度打卡完成率折线走势图
   • 个人戒除目标分布饼状统计图
6. 年度打卡热力图：复刻 GitHub 365 天热力日历，全年自律轨迹一目了然
7. 成就勋章体系：共计 9 枚梯度勋章（初出茅庐、七日之火、半月坚持、自律达人、钢铁意志、月度全勤、百次打卡、高阶自律、自律之王），解锁成就收获正向激励
8. 多主题皮肤切换：蓝、绿、紫、橙、暗黑 5 套配色主题，主题偏好存储于服务端，永久生效
9. 浏览器定时提醒：自定义每日打卡提醒时段，通过浏览器消息推送防止遗忘签到
10. 打卡数据导出：一键将全部历史记录导出为 CSV 表格文件，方便本地留存备份
11. 成就分享海报：依托 Canvas 绘制专属成就卡片，可直接下载图片分享社交平台
12. PWA 桌面应用适配：支持添加至手机 / 电脑桌面，开启离线缓存，无网络环境也可查看历史记录
13. 单条日志删除：打卡日志页面可按需删除任意一条过往打卡记录

部署安装教程

✅ 推荐运行环境：PHP7.4

1. 将整套源码上传至网站根目录并解压；
2. 浏览器访问地址：http://你的域名/init_db.php，一键自动初始化数据库，搭建完成即可直接使用。